Zmenáreň 5. časť - Ručička na váhe sa zastavila

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Čo bude ďalej? Napriek tomu, že v posilňovni potia krv a v priemere majú zo svojich tukových zásob dole desať kilogramov, po úspešnom mesiaci v súťaži Zmenáreň Fitbody vyhlásilo telo finalistkám „štrajkovú pohotovosť“.

Chudnutie sa prirodzene spomalilo a intenzívne cvičenie si vyžiadalo aj návštevu fyzioterapeuta.

< Predchádzajúci diel Nasledujúci diel >

Bonusové časti

Čo stojíš? Hýb sa!

Podľa trénera Ľuboša Žitníka sa súčasný stav dal očakávať. Dievčatá sa počas prvých týždňov zbavili vody, nahromadeného odpadu a teraz pôjdu kilogramy dole už o niečo ťažšie. Pomôcť by mohlo tzv. cyklovanie energie. V praxi to znamená asi toľko, že organizmus, ktorý si už zvykol na určitý príjem energie a nechce sa mu pracovať tak ako predtým udržíme v strehu nasledovne: „ Tak napríklad jeden deň si dáme na obed dva kopčeky ryže, druhý deň jeden a na tretí prílohu úplne vynecháme. Takto to počas niekoľkých dní opakujeme a „rozkolíšeme“ zaspatý metabolizmus.“ vysvetľuje tréner z Mozolani Trainings Ľuboš.

Bez regenerácie to nepôjde

Každé telo má svoje limity a pokiaľ na ne pozabudneme, môže sa to veľmi negatívne odraziť na našom zdraví. Svoje o tom, vie fyzioterapeut, ktorý dal do poriadku už nejedného športovca Štefan „Ivan“ Šumichrast alebo len Šumo. S boľavou chrbticou k nemu prišla aj Dominika, ktorá má po úraze problém s platničkou. A pocity? „ Bolo to fakt výborné, cítila som, ako sa mi postupne uvoľňuje každý sval a teraz môžem znova naplno makať.“

Energia, nové oblečenie vytopený dom

Dôkazom toho, že endorfíny pracujú je aj červenovláska, ktorá sazaujíma o ezoteriku, Danka Dubovcová. V poslednom období sa okrem novým o číslo menším kúskom v šatníku, teší aj návalom energie:

„ Zrazu mám toľko energie, že niekedy neviem, čo s ňou. Stáva sa mi, že sa s niekým rozprávam úplne vážne a zrazu mám chuť od radosti skríknuť, začať tlieskať alebo vyskakovať.“

Energiu využila naposledy pri vytrhávaní parkiet, pretože Murphyho zákony fungujú a aby toho nemala popri práci, domácnosti, deťoch a cvičení málo, pridala sa ešte aj táto „humorná“ situácia.

Dankinu zmenu hodnotí veľmi kladne aj jej priateľ Vladko: „ Ak to pôjde takto ďalej budem si musieť vybaviť zbrojný pas, je stále krajšia a krajšia.“

Trénuje na svahu aj v obývačke

Veľká milovníčka zvierat Vierka Radolská cvičí nielen v rámci redukčno-formovacieho programu Easy Body so svojou trénerkou Katkou, ale pri dobrom filme prevetrá v obývačke aj svoj stacionárny bicykel. Ten preto v poslednom období konečne neslúži len na odkladanie kabátov.

Kvetka sa smeje stále a veľkú radosť neskrývala, keď sa ako inštruktorka lyžovania ujala svojho trénera Maťa a dala mu poriadny vysokohorský tréning.

vierka2.jpg

Z maminy boxerka

Priebežne sa najvýraznejším úspechom môže pochváliť novopečená mamina Maťa. Jej ambíciou je nielen schudnúť po pôrode, ale aj získať stratenú kondíciu, ktorú mala v období, keď sa venovala basketbalu. Podľa toho vyzerajú aj jej tréningy. Tréner Maťo „Krako“ ju vôbec nešetrí: „ Cez tréning má Maťa čas na oddych len, keď sa ide napiť. Všetko robíme v supersériách a som si istý, že zvíťazíme, ja jej verím, ide jej to skvele.“

matka.jpg

Najčítanejšie na My Žilina

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 805
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 554
  3. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 11 076
  4. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 934
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 637
  6. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 9 057
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 8 128
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 058
  1. Ivan Čáni: Keď sa hanbí dôchodca za iného dôchodcu – blogera.
  2. Reštartnisa, o.z.: Skúsili ste už kolobežku ako terapeutický nástroj?
  3. Viktor Pamula: Dvadsať rokov v NATO.
  4. Ivan Mlynár: Nácek Tomáš Taraba : „Medveď hnedý, vinný vo všetkých bodoch obžaloby“.
  5. Jozef Varga: Krkavci / 48. /
  6. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  7. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  8. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 47 451
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 693
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 496
  4. Juraj Kumičák: Kolaborant 11 910
  5. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 440
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 399
  7. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 7 294
  8. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 6 938
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Ivan Čáni: Keď sa hanbí dôchodca za iného dôchodcu – blogera.
  2. Reštartnisa, o.z.: Skúsili ste už kolobežku ako terapeutický nástroj?
  3. Viktor Pamula: Dvadsať rokov v NATO.
  4. Ivan Mlynár: Nácek Tomáš Taraba : „Medveď hnedý, vinný vo všetkých bodoch obžaloby“.
  5. Jozef Varga: Krkavci / 48. /
  6. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  7. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  8. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 47 451
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 693
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 496
  4. Juraj Kumičák: Kolaborant 11 910
  5. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 440
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 399
  7. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 7 294
  8. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 6 938
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu